Une formation à la gestion du stress et à la relaxation


La plateforme Delta 7 propose un programme gratuit de sensibilisation et de formation à la gestion du stress et à la relaxation.

De quoi s'agit-il :

La relaxation menée par un psychomotricien est une méthode visant à obtenir un relâchement volontaire physique comme mental afin de diminuer les tensions et accéder à une harmonie psycho-corporelle. Les techniques de relaxation et les exercices de conscience corporelle ont prouvé leur efficacité sur le stress et les états de détente.

A qui s'adresse cette formation :

Les sessions de formation à la gestion du stress et à la relaxation s'adressent aux aidants qui accompagnent des personnes fragilisées par la maladie d'Alzheimer ou apparentées et qui souhaitent bénéficier d'un temps pour eux à travers la pratique d'activités corporelles favorisant la détente et le bien-être.

Les objectifs de la relaxation sont : 

  • soulager, autogérer la douleur
  • améliorer le sommeil et réguler les systèmes physiologiques tels que la respiration, la digestion, le rythme cardiaque
  • anticiper une réaction anxiogène par la gestion des émotions
  • apprendre à connaître et à réguler son tonus afin d'atteindre un équilibre émotionnel (abaissement du tonus)
  • ressentir un mieux-être
  • échanger et communiquer avec le thérapeute et les autres participants

 

Informations pratiques :

Fréquence : Les sessions de formation se déroulent sur 7 séance de 1h30 chacune, une semaine sur deux.

Lieu : Villejuif, Villeneuve le Roi.

Horaires : Les séances ont lieu en fin de journée.

Inscription et renseignements complémentaires auprès de la plateforme Delta 7 en contactant le 0800 877 707 (appel gratuit depuis un poste fixe).

 

Retrouvez toutes ces informations sur notre plaquette.

 

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